Unser höchstes Gut

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Übergewicht

Der moderne Lebenswandel und ungesunde westliche Ernährungsgewohnheiten gelten mit als Ursache für die weltweite Zunahme von Übergewicht und Fettleibigkeit. Je dicker ein Mann ist, desto eher wird der gesundheitliche Beschwerden entwickeln.

Fettleibigkeit ist zu gefährlich, als dass sie ignoriert werden könnte. Sie können ihr allerdings mit ein paar leicht umsetzbaren Änderungen des Lebenswandels entgegenwirken. Treiben Sie regelmäßig mehrmals die Woche Sport. Dadurch senken Sie das Risiko, überschüssige Kilos anzusammeln. Denselben Effekt erzielen Sie, wenn Sie auf Fertigprodukte voller ungesunder Fette, Zucker und einfacher Kohlenhydrate verzichten. Essen Sie stattdessen viel Obst und Gemüse, integrieren Sie magere Eiweißquellen wie Huhn, Fisch und Rindfleisch in Ihre Ernährung. Wechseln Sie zu fettarmen Milchprodukten und trinken Sie viel Wasser.