Unser höchstes Gut

Expandmenu Shrunk


  • Tag Archives Körper
  • Gesunde Energielieferanten

    Wenn Sie nicht das Richtige zur richtigen Zeit essen, können Sie Ihr Potenzial beim Sport nicht voll ausschöpfen.

    Die Nahrungsmittel, die Sie verzehren, versorgen Ihren Körper mit Energie für die körperliche Betätigung und mit den nötigen Nährstoffen für die anschließende Erholungsphase.

    Damit Sie mit sportlichen Höchstleistungen glänzen können, müssen Sie sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch zu den richtigen Zeiten essen. Sowohl vor, während als auch nach dem Sport müssen wichtige ernährungstechnische Entscheidungen getroffen werden. Der Körper benötigt Energie, um zu funktionieren. Je mehr er gefordert wird, desto mehr Energie verbraucht er. Komplexe Kohlenhydrate liefern länger anhaltende Energie und stellen daher eine ideale Nährstoffquelle vor körperlicher Betätigung dar, ob flotter Spaziergang oder intensives Gewichtstraining. Komplexe  Kohlenhydrate sind in Vollkornprodukten wie Vollkornbrot oder -nudeln enthalten.

    Continue reading  Post ID 481



  • Stoffwechseltypen

    Jeder Metabolismus ist anders. Die Unterschiede können subtil sein, aber auch riesengroß. Nahrungsmittel, die Sie gesund und fit halten, funktionieren vielleicht bei Ihren Freunden nicht so gut. Mit einer Diät von der Sie schwärmen, können andere sich unwohl und schlapp fühlen.

    Für jeden Menschen gibt es eine bestimmte stoffwechselbezogene  Ernährungsweise, die ideal zu ihm passt, daher sollte der Speiseplan immer genau auf die biochemischen Reaktionen des Einzelnen abgestimmt sein. Wissenschaftler untersuchen seit Jahren abgeschiedene Volksstämme in aller Welt, um festzustellen, wie sich bestimmte Ernährungsweisen auf die Gesundheit auswirken. Die Ergebnisse sind teilweise erstaunlich. Continue reading  Post ID 278